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Mindfulness: El poder de la mente

Blundell: Lifestyle Mindfulness: el poder de la mente No podemos tratar temas de nutrición sin hablar del maravilloso poder de la mente. La mente está unida, ligada al cuerpo, no funciona uno sin el otro. No se puede intentar cultivar uno sin el otro. El Tao nos habla del concepto de mente vacía. Intentar mantener la mente libre de pensamientos inútiles, fantasías ociosas y preocupaciones innecesarias que lo único que consiguen es que acabemos desgastados emocionalmente y contaminados mentalmente. No le des más vueltas al pasado ni te preocupes por el futuro, vive el aquí y ahora. Al igual que el cuerpo la mente también necesita descanso. En esta misma línea los budistas hablan sobre el concepto de “mente de mono”, una cabeza llena de ideas que saltan de unas a otras como los monos de rama en rama, sin centrarse en lo que realmente importa. Un pensamiento descontrolado y caótico pero que a través de la meditación y ejercicios específicos podemos aprender a convertir el mono saltarín en un mono calmado y enfocado en cualquier situación.
Y por supuesto.......”love the body you’re in!” o quiérete!
Cada uno puede ser su mejor o peor enemigo y eso depende de nuestra actitud hacia nuestro propio yo. Sin embargo no es suficiente saber esto, hay que actuar, practicar y dominar nuestros propios hábitos autodestructivos. Yo me he pasado años odiando a la persona del espejo…¡metida en una espiral de autodestrucción de la que no veía fin! Siempre insatisfecha, es un extremo que seguramente no os pase a vosotros pero todos los temas de nutrición que hemos tocado a mi me han ayudado muchísimo a comprender que puedo mejorar mi presenten y que la carrera para conquistarse y quererse a uno mismo es difícil y larga pero se puede hacer. ¡Ánimo!