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Lista de alimentos para llevar una vida sana

Blundell: Lifestyle

¡Nuestra lista de alimentos recomendables para llevar una vida sana por dentro y por fuera!

Alimentos a tomar con moderación Alimentos ACONSEJABLES
Azúcar, miel, sacarina y endulzantes químicos Stevia, Sirope de agave, melaza de arroz
Carnes, huevos, pollo y embutidos no ecológicos Proteína animal ecológica y proteína vegetal (tofu, seitán, tempeh..)
Aceites refinados, margarinas y alimentos elaborados mediante procesos químicos Aceite sin refinar, mantequilla de almendra, anacardo...
Alimentos transgénicos (modificados genéticamente, en su código de barras son los que acaban en 8, ej. Verduras, leche, pollo, carne) Consumir alimentos ecológicos o de herbolario. Vamos lo más naturales posible. Cosa que parece imposible hoy en día.
Alimentos irradiados para su conservación (enlatados y congelados, pierden su energía) Alimentos frescos
Café (acidifica la sangre) y alcohol (en moderación, una copa de vino para activar la circulación..) Té bancha, té kukicha, té verde... Infusiones (ej. cola de caballo buenísima para deshincharse) Vino
Aceites refritos Siempre cocinar con aceite nuevo
Vinagres comerciales (la mayoría están hechos a base de caramelo....o sea azúcar) Tamari (Soja en su estado puro sin añadidos) y vinagre de manzana
Fritos
Frutas tropicales o que no sean de temporada (enfrían el cuerpo) Frutas y verduras de temporada (nos aportaran la energía apropiada para cada estación)
Pescado de piscifactoría Pescado salvaje
Productos refinados (pan, pasta, arroz blanco y harinas refinadas) Cereales integrales (quinoa, mijo, cebada, arroz integral, bulgur...)
Lácteos Leche de avena, de soja, de almendra, de arroz, yogures de soja...