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¿Como fortalecer el sistema digestivo?

¿Cómo fortalecer el sistema digestivo?


Para conseguir un cuerpo sano, fuerte y que mantenga su peso óptimo hay que fortalecer el sistema digestivo.


Es el que se ocupa de convertir las materias complejas, tanto vegetales como animales, en partículas. Desmenuza las proteínas en aminoácidos, los hidratos de carbono en glucosa, las grasas, los aceites..... etc.

La digestión se realiza en dos fases:

  • la digestiva (se desmenuza el alimento) 
  • la asimilativa (el alimento se convierte en sangre con el fin de que nutra nuestra sustancia, nuestra esencia y nuestra energía.) 

El resto de lo que queda del alimento pasa al colon y el recto donde es desechado.


La zona digestiva es fundamental para nuestra salud, tan importante es digerir y absorber los alimentos que consumimos como eliminar lo sobrante. ¿Como se fortalecer el sistema digestivo? Dándole a nuestro cuerpo los alimentos óptimos para su funcionamiento. Imagina que el sistema digestivo es un embudo por el que pasan muchos alimentos, visualiza lo que normalmente seria una comida habitual en tu vida (ya no hablemos de si sales a comer o cenar) e intenta pasar todos esos alimentos triturados y mezclados entre si por un embudo.....proteinas, hidratos, azucares, bebidas gaseosas, digestivos......no crees que se atascaria y funcionaría lento y mal? Pues lo mismo pasa en nuestro cuerpo.....todo lo que mezclamos en nuestra comida pasa al final de la digestión a nuestro torrente sanguíneo nutriendo todas las células de nuestro cuerpo......si comemos mucha proteína animal, grasas saturadas y productos químicos invadimos nuestro cuerpo de tóxicos.

El proceso digestivo empieza en nuestra boca, la masticación es el primer paso de la digestión, al masticar la saliva envuelve y machaca el alimento. Gracias a su PH y enzimas los alimentos empiezan su proceso de “descompostura”. De ahí la importancia de comer despacio y masticar bien la comida. Sin ansiedad, disfrutando del acto de comer. 

Como decía Gandhi“bebe tu comida y mastica tus bebidas”. Masticar tanto la comida que se convierte en líquido y saborear mucho tu bebida.